二十四節氣│霜降，秋季的最后一個節氣來了！

寒意漸重，秋風漸寒。北京時間10月24日0時21分，我們迎來了二十四節氣中的第十八個節氣——霜降。霜降三旬后，蓂馀一葉秋，此時，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長而逐漸蕭瑟。

▲二十四節氣——霜降（視頻來源：人民網）

【霜降?節氣特點】

霜降時節，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝，天氣漸寒始于霜降。由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現，故以“霜降”命名這個表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節氣。霜降節氣特點就是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。

就全國平均而言，霜降是一年之中晝夜溫差最大的時節。進入霜降節氣后，影響中國的冷空氣活動越來越頻繁，晝夜溫差迅速增大。尤其在江南、華南地區，氣溫的起伏愈發明顯；而西北、東北的部分地區早已呈現出一派“寒風落葉”的初冬景象。

霜降期間，一般從10月下旬至11月上旬，由于干冷空氣逐漸一統天下，暖濕空氣被邊緣化，帶有夏季和初秋特征的許多天氣退出，天氣相對更為簡單。在立冬前后，往往出現較強的大風降溫天氣，一些地方在較短的時間里就跨入了冬季。

但霜降不是表示“降霜”，“霜降”節氣反映的是天氣漸漸變冷的氣候特征，并不是表示進入這個節氣就會“降霜”。其實，“霜”也不是從天上降下來的，“霜”是地面的水氣由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結而成?！八怠惫潥馀c“降霜”無關。氣象學中并沒有“霜降”的概念，一般來說，秋季出現的第一次霜稱作“早霜”或“初霜”，春季出現的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”；從終霜到初霜的間隔時期，就是無霜期。

【霜降?天氣】

從中國天氣推出的全國亂穿衣指數地圖來看，常年霜降節氣期間，新疆中南部、寧夏、青海北部、陜西北部、山西南部及四川西部、西藏的部分地區，晝夜溫差可超15℃，一天過兩季。上述地區冷空氣常?！霸煸L”，氣溫波動較大，再加上海拔較高，夜晚熱量流失快，白天單衣就足夠，但早晚時段需厚外套、棉襖等冬裝保暖。

東北、內蒙古、華北、黃淮及西藏、云南、江西大部地區晝夜溫差在10至15℃之間，天氣忽冷忽熱。特別是華北、黃淮等地，晴天居多，白天太陽輻射增溫快，長袖T恤即可，但早晚時段氣溫較低，外出不妨采取洋蔥式穿搭法。

江蘇、上海、湖南、廣東、廣西及貴州、重慶大部地區晝夜溫差小于10℃，這些地方最高氣溫可能還在25℃以上，午后出行在陽光加持下還有夏日般的熱感，氣溫波動不大，沒有亂穿衣的煩惱。

【霜降?習俗】

①賞秋菊

南朝梁代吳均的《續齊諧記》記載：“霜降之時，唯此草盛茂?！惫湃搜劾?，菊花有著不尋常的文化意義，被認為是“延壽客”“不老草”“候時之草”，成為生命力的象征。

霜降時節，菊花盛開，各地舉辦“菊花會”，喝酒賞菊，吟詩作對，賦詩潑墨，自得其樂，好不雅致。

②掃墓

古時候，霜降時節人們要去掃墓。據《清通禮》中說：“歲寒食及霜降節，拜掃擴荃，屆期素服詣墓，具酒饌及菱剪草木之器；周服封樹，剪除荊草，故稱掃墓?！?/p>

如今，霜降掃墓的習俗已少見。但霜降時節的“寒衣節”，在民間仍較為盛行。寄托著今人對故人的懷念悲憫之情，也是親人們為所關心的人送御寒衣物的日子。

③祛兇、送芋鬼

廣東部分地區，霜降前有“送芋鬼”的習俗。霜降時節，人們會用瓦片或土塊堆砌成河內塔，在塔里放柴點燃，等到瓦片燒紅后，再將河內塔推倒，用燒紅的瓦片熱熟芋頭，叫做“打芋煲”。最后將瓦片或土塊丟到村外，稱作“送芋鬼”，以這樣的方式，辟兇納吉。

【霜降?養生】

民間素有霜降進補的講究，俗語稱“一年補透透，不如補霜降”?？梢?，這個時節的進補養生很重要。今日霜降，收好這份養生指南↓↓↓

【霜降?三防】

一防秋燥

霜降作為秋季的最后一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，易出現口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現象，燥易傷津。

二防秋郁

晚秋時節，天氣漸冷，草木枯黃，落葉落果，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。

三防秋寒

霜降節氣，氣溫驟降，老年人極易患上“老寒腿”等毛病，慢性支氣管炎也容易復發或加重，同時這也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。這個時間節點后不再適合“秋凍”。對抵抗力差的老人和兒童，尤應按時增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導致生病。

來源：北京日報、人民網-科普中國、新華社、中國天氣網